উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ৪টি আয়ুর্বেদীয় টিপস Leave a comment

By Sarika Rana

ঝলমলে উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়। একটি সুন্দর ঝলমলে পরিচ্ছন্নতার মানুষের আত্মবিশ্বাসকে অনেক বাড়িয়ে তোলে। কিন্তু এই উজ্জ্বল ত্বক কিভাবে পাব? এমন প্রশ্ন আমাদের সবার কাছেই আছে প্রাকৃতিক ভাবে যে সমস্ত খাবার খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয় তার একটি ছোট্ট বর্ণনা নিচে দেয়া হল:

1. প্রয়োজন হল ফ্যাটি অ্যাসিড (Essential fatty acids)

ফ্যাটি অ্যাসিড আমাদের মস্তিষ্ককে সচল এবং কর্মক্ষম রাখে। মানসিক বিকাশ এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে fatty acid একটি অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান fatty acid যেসব খাবারে পাওয়া যায় তারমধ্যে প্রধান অলিভ অয়েল, কাঠবাদাম, whole grain food ইত্যাদি। ফ্যাটি অ্যাসিড আমাদের মনকে প্রশান্ত এবং শান্তিদায়ক রাখে।

2. অ্যালকালাইন যুক্ত খাবার

আমাদের শরীর অ্যালকালাইন যুক্ত খাবার এর দরকার আছে। অ্যালকালাইন যুক্ত খাবারের মাধ্যমে আমাদের শরীরে যে এসিড তৈরি হয় সেটা ভারসাম্যে আসে। এছাড়া এটি দেহের ভেতর হরমোন তৈরিতে অনবদ্য ভূমিকা পালন করে থাকে। অ্যালকালাইন যুক্ত খাবারের মধ্যে আছে তাজা ফল এবং সবজি, শিমের বিচি, বাদাম এবং আঁশযুক্ত খাবার।

3. ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

আমাদের যকৃত এর কার্যকারিতার জন্য ম্যাগনেসিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান যার সব ভালো তার চেহারা এমনিতেই উজ্জ্বল হয় কাজেই চেহারা সুন্দর এবং উজ্জ্বল দেখাতে ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে আছে পাতা শাক সবজি ডার্ক চকলেট ডুমুর কলা বিভিন্ন বীজ এবং avocado।

উপরে বিভিন্ন সবজি এবং ফল ফলাদির বর্ণনা দেয়া হল এছাড়াও রান্না ঘরের বিভিন্ন উপাদান দিয়ে আপনি আপনার ফ্যাটি এসিড এর সংকুলান হতে পারে।

1. Chamomile Tea and Fuller’s Earth (Multani Mitti) Pack ক্যামোমাইল চা এবং মুলতানি মাটির pack

ক্যামোমাইল ত্বকের কোষগুলোকে নতুন করে তৈরিতে সাহায্য করে এবং এর ভেতর যে antibacterial পার্টি আছে সেটি ব্রণ বা অ্যাকনি তৈরিতে যে ব্যাকটেরিয়া দায়ী বা যে জীবাণু দায়ী সেটাকে ধ্বংস করে।

আধাকাপ ক্যামোমাইল চা নিয়ে তার সাথে ৩ টেবল চামুচ মুলতানী মাটি মিশিয়ে নিন। এরপর একটু পানি দিয়ে ভালোভাবে নেড়ে মিশিয়ে ফেলুন। সম্পূর্ণ মিশে যাবার পর যে প্যাক হবে সেটা সপ্তাহে দুইবার মাখুন। এতে আপনার ত্বকের ব্ল্যাকহেডস, মরা কোষ ইত্যাদি দূর হবে।

২। চন্দন এবং দইঃ

দই তৈরীতে যে ব্যাক্টেরিয়া ব্যবহৃত হয় সেটার আরেকটা ভালো গুণ আছে। মানুষের ত্বকে চমক আনতে বা শাইনী দেখাতে এই ব্যাকটেরিয়ার জুরী নেই।

এছাড়াও আয়ুর্বেদীয় পণ্য হিসেবে নিম এর রয়েছে অসাধারণ গুণ। এটা বহুকাল থেকেই এন্টিসেপ্টিক এবং এন্টিফাঙ্গাল   হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিম আপনার নিয়মিত রুপচর্চার অংশ করুন। নিমের সাথে কিছু মুলতানী মাটি মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে মুখে মেখে নিন।

এছাড়া ব্যবহার করতে পারেন এন্টি এজিং প্রোডাক্ট। কিনতে নিচের লিঙ্কে যানঃ

এন্টি এজিং প্রোডাক্ট